足首が細いと悩んでいる方へ、太くする方法です

足首が細いと悩んでいる方へ、太くする方法です

足首が細いと悩んでいる方もいるようですね。
太くする方法はありますよ。

 

 

それは、

 

 

 

 体重を増やすことです!

 

 

重たい体重を足首で支えて、バランスをとるために、
足首の関節の靭帯が太くならざるえないためです。

 

 

またゾウさんの写真です↓

 

 

 

 

 

重たい上半身を足元で支えるために、足首が
発達して太くなっています。

 

 

逆に.........

 

 

 

シカさんの写真です↓

 

 

 

 

上半身が比較的、軽いために足元に負担が少なく、
靭帯がそんなに発達していません。

 

 

 

 

 

足首が細くて悩んでいる方は、比較的痩せていて、
脚が長い人に多いようですね。あとは過度なダイエット
を多くしている方。

 

 

羨ましい悩みですが.....

 

 

 

「人前で足首が細いのが悩みです」っとはちょっと
嫌味っぽい聞こえてしまい、相談しにくいですものね。
足首が太くて悩んでいる人の方が圧倒的に多いですから。

 



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足首を太くしたければ、どんどん食べて上半身の
体重を増やして、どんどん歩いていけば太くなりますよ。
失礼かもしれませんが、加齢とともに体重が増えていき、
足首回りが太くなっていく方は多くいます。

 

 

 

一杯食べて体重を増やそう↓

 

 

 

 

 

 効率的に体重を増やす方法は?

 

夜の10時から深夜の2時ぐらいに食べると体重が
増えやすいと言われています。【ビーマルワン】
というたんぱく質が増加して、働きやすいといわれています。

 

 

 

 

夜10時から2時までは太りやすい

 

 

 

 

 

 

このビーマル1が働くと、体内に脂肪として蓄えられ
やすいようです。ですから、昼の3時に食べるよりも
夜中の12時に食べた方が太りやすいと言われています。

 

 

 

 

もちろん、ビールワンの分泌や、太りやすい体質等
個人差はありますが....

 

 

 

私個人の意見としては、3食きっちり、みっちり
幅広く食べて体重を増やした方がいいと思います。

 

 

 

 

 

余談ですが、筋肉量を増やして体重を増やす方法もありますが、
女性はホルモンも関係で筋肉量があまり増えないので、
あまり現実的ではありません。

 

 

 

 

 結論!

 

 

 

足首を太くするために、体重を増やそう!!
そして歩いて靭帯を発達させよう!!