足首のむくみを効果的にとる方法、体験談!

足首のむくみを取る簡単な方法です

足首のむくみってついらいですよね。
私がむくみをとった方法は.....

 

 

ズバリ!! マッサージです。
ええ、足首からふくらはぎまでマッサージしましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

え〜、足首なのになんでふくらはぎをマッサージ
しないきゃいけないの?って思われるかもしれません。

 

 



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なんで足首に老廃粒がたまる?」

 

その前に、なんで足首やその周辺に老廃物が
たまってしまうのでしょうか?

 

 

 

 

ええ、足首や脚の下の方には重力によって水分がたまり
やすいと言われています。普通は溜まった水分を
ふくらはぎの筋肉や運動で上の心臓の方に押し戻します。。

 

 

重力の影響で下に老廃物が溜まる

 



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でも、ふくらはぎの筋肉が落ちている、
あまり使わないでいると、脚の下に溜まった
水分を上に押し返すことができず、そのまま
たまってしまうようです。

 

 

ずっと足首はふくらはぎにたまってしまうので、
むくみになってしまうようです。

 

 

 

ちなみに、筋肉が発達しているスポーツ選手
とかはむくみができにくいようです。それだけ、
ふくらはぎの筋肉の力で水分を上にどんどん
押し上げることができるからのようです。

 

 

 

スポーツ選手は筋肉が発達しています

 

 

 

 

っで、この下に溜まった老廃物を上に戻すために
マッサージをするってわけですね。イメージとしては、
アキレス腱からふくらはぎの下に溜まってしまっている
排出されるべき水分を上に押し戻すって感じです。

 

 

 

マッサージをすると血行がよくなるとかいいますよね。
リンパや水分の流れがよくなるからだそうですね。

 

 

 

マッサージをして足首に溜まっている余計な老廃物を
流しだしてしまいましょう!!むくみが解消されて細く
なりますよ。

 

 

 

また、
むくみの原因として、ストレスによる自律神経のバランスの崩れ、
偏った食生活も影響すると言われています。ストレスを
ためやすい人ほどなりやすいです。

 

 

 

マッサージをして老廃物を流す!

 

 

 

【まとめです】

 

・むくみ解消はマッサージがいい

 

・重力の影響で足首にたまりやすい

 

・足元にたまった老廃物がむくみ

 

・足元の老廃物を上に戻す感じでマッサージするといい

 

 

【参考にした情報源です】

 

オールアバウト