足首のむくみ、老廃物の原因のまとめ

足首のむくみ、老廃物の原因を詳しく

なんで足首ってむくむの?

 

 

 

パンパンの足首をなんとかしたい!!

 

 

 

 

私のようにパンパンに膨れ上がった足首に悩む人は多いのでは
ないでしょうか。特に夕方とかひどいですね。ろう廃部がいっぱいに
たまった状態です。

 

 

 

むくみの原因を知ろう!!

 

っで、そもそも、何故足首には老廃物がたまりやすいのでしょうか?

 

 

 

 

調べてまとめてみましたよ。原因が1つではないです。

 

 

 

体質といいますか、生活習慣を変えないと
根本的に足首のむくみを解消するのは難しいです。

 

 

 

いくらマッサージをしてむくみを解消して老廃物を
流しだしても、またマッサージしての繰り返しになって
しまいますから,,,,,,,やっぱりむくみにくい体質や生活習慣を
みにつける必要がありました。

 

 

 

 

むくみやすい体質

 

え?体質とかって関係あるの?って思うかもしれませんが、
遺伝の影響で、血管やリンパ管が細いこともあるようです。

 

 

 

生活習慣や仕事


これが一番の原因だと思います。

 

 

座り仕事、立ちっぱなしの仕事をしている
人に多いと思います。

 

 


脚をあまり動かさないと、水分が下に溜まりやすいそうです。

 

 

足元の筋肉をあまり使いませんからね。

 

 

 

後は冷え症だったり、ストレスが多い生活を送って
いるとむくみやすいようですね。

 

 

 

食生活と栄養素

 

 

栄養素の隔たりでもおきるようですね。
塩分の取り過ぎによることが多いようです。

 

 

 

あと、水分の取り過ぎ、取らなさすぎでも
むくみやすいようです。



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基礎代謝が悪い

 

これですね。新陳代謝が悪かったり、加齢に
よって代謝が悪くなるためにむくむようです。

 

 

特に30代になると代謝が落ちてくるようです。
加齢によるものなので、しょうがないですね。

 

 

私も意識的に足を動かしたり、食生活に気を付けましたよ。

 

 

 

女性ホルモンのバランス

 

月経の前は水分をためようとするため、
むくみやすくなるようですね。納得です。
ただし、むくみがあまり引かない場合は、運動不足、
栄養不足が考えられるようです。

 

 

 

これらの原因が複雑に絡み合って足首にろう廃部が
溜まってしまっているようですね☆

 

 

 

原因をしってしまえば、後は楽だと思います。
一歩、一歩解決していけばいいだけですから。

 

 

【まとめ】

 

むくみの原因は様々。

 

 

老廃物がたまりやすい体質や
生活習慣を直していく必要あり。