足首痩せダイエットに成功した3つの方法です!!

足首痩せダイエットに成功した3つの方法です!!

足首のくびれがすっきり、綺麗なアキレス腱になった方法です。
3つの事を意識して取り組みました。

 

 

 

 

 

 

細くなるだけでなく、綺麗な足首にしたいですよね。

 

 

 

美足首、美脚を目指しましょう!!

 

 

足首がキュッとしまると美脚になりますよ☆

 

 

むくみ解消!

 

やっぱり足首のむくみですよね!
むくみを落としてすっきりさせれば細くなるって
人は多いとおもいますよ☆

 

アキレス腱周りにはよけいな水分や老廃物が
こびりついています。それがむくみにつながって
いるようですね。むくみはそのまま放置すると、セルライト
になってしまうので、私は毎日マッサージをして
むくみが慢性化しないようにしました。

 

 

 

 

 

浴槽でマッサージしたり、床、布団の上で寝る前に
やりました。マッサージは今も続けていますよ。

 

 

むくみがひどい人は、このマッサージをするだけで
綺麗な足首になるので、やってみることを強くすすめます。

 

 

 

大抵の人はアキレス腱周りの老廃物を流しだすだけで、
綺麗な足首になりますよ!!それだけ、溜まっている
証拠ってことですよね★

 

 

 

それと足首にむくみや老廃物がたまらないように
生活習慣も見直しました。

 

 

 

足首の老廃物を流す!


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骨格を直すトレーニング

 

私はかなり骨格がズレていました!

 

 

 

これは結構苦戦しました。私はヒザの位置が
両端で微妙にづれていて、骨盤、骨格が歪んで
いることがわかりました。

 

 

 

これは歩き方の姿勢を変えたり、
家でちょっとしたトレーニングをして直していきました。
むくみを解消するとは違って、時間がかかりましが、
少しづつですが直っていくのを実感しました。

 

 

 

個人差はありますが、ここはちょっと時間が
かかりますね。立ち方、歩き方等の
習慣を直していく必要がありますから。

 

 

 

足首の骨格を直す!

 



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ゆる断食と岩盤浴でダイエット

 

 

 

流行の酵素ドリンクを使用した
置き換えダイエットってやつですね。

 

 

 

むむ?足首を細くするのにダイエットする必要はあるの?
って思うかもしれません。体重が重いと、足首が体を
支えるためにどうしても太くなってしまうようです。私は
激しい運動系が苦手なのでゆる断食と岩盤浴で
ダイエットをしました。

 

 

激しい運動もしなくても体重は落とせますよ。

 

 

 

ところで、足首が太くなる原因って知ってますか?
私は全く知りませんでした。それを知ると簡単に
痩せられるってわかると思いますよ。

 

 

 

減量した!