足首のセルライト除去の方法と私が実践しているできにくい3つの習慣です!

セルライト除去の方法と私が実践している3つの習慣です!

私が実践してセルライト除去に効果があった方法と
習慣を紹介します。小さなことに気を付けて、継続
するだけで効果があるのでオススメですよ。

 

 

 

 

 

むくみ解消のページの内容とちょっと
被ってしまいますが.........

 

 

 

マッサージと足首回し

 

 

やっぱり足首からふくらはぎのマッサージと
足首を柔らかくするための足首回しですね。
老廃物がこびりついたり、溜まったりしないように
流しだす感覚で継続します。1日たったの5分
ぐらいで効果がありますよ。

 

 

 

 

足に合う靴をはく

 

これ意外と重要です。もちろん見た目やデザインも
重要ですが。屈曲性が高いものを選びます。

 

 

 

 

 

 

 

できれば裸足に近い物をえらびます。
足裏や指をつかいやすい物ですね。

 

 

 

できるだけ、高いヒールや底が硬い物、
サンダルは避けるようにしています。

 

 

 

あと、足首を使わないスリッパも避けるようにしています。



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歩き方にきをつける

 

 

 

歩き方にも気を付けます。足首を固定して歩くと
老廃物もたまりやすくなりますし。猫背であるくと
骨格が歪んで、また余計な脂肪もたまりやすく
なりますから。

 

 

 

 

ちょっと他のページと内容が重なりますがちょっと
気を配るだけでセルライトは出来にくくなりますよ☆

 

 

 

セルライトができると調子が悪くなって、日常生活や
仕事、人間関係に支障がでたりするので、気を付け
たいですね。

 

 

 

 

ただし、足首のセルライトがひどい場合は一度
お医者さん等の専門家の人に診てもらった方が
いいようです。

 

 

 

【まとめ】

 

・マッサージするといい

 

・ヒールの履きすぎには気を付ける

 

・歩き方に気をつける

 

・セルライトがひどい場合は専門家に相談