特に力を入れたことです!足首回りを柔らかくしました!

特に力を入れたことです

がんばったことは、足首回りを柔らかくすることです!!

 

 

足首が細い人は足首が柔らかいそうです。

 


私も足首を柔らかくすることを目指しました。

 

 

 

 

 

 

私の足首回りはとにかく、硬く、靭帯が
太かったのです。

 

 

 

そして、足首だけでなくふくらはぎまで太く
なっていました。

 

 

色々と調べた結果、
足首が細くて綺麗な美脚をしている人は
みんな足首が柔かいことがわかりました。

 

 

 

また、足首の靭帯が硬くて太くなっているのは、
腓骨と脛骨が上下でズレが原因ってことも知りました。

 

 



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街をみて足元が綺麗な人をみると、
みんな足首をバネのようにして軽快に
歩いていましたね。

 

 

 

 

 

モデルさんのように、足首が細い人は足首を柔軟に使って歩いていますよ★

 

 

私はなんだかドスン、ドスンと足元が重く、
歩き方がイマイチでした。

 

 

 

すぐには柔らかくなりませんが、1か月程続けて
いると、少しずつですが柔らかくなっていきますよ。

 

 

 

アキレス腱あたりが柔らかくなると、脛骨と腓骨の
位置関係の徐々に修正されていき、足首の
靭帯も細くなっていきますよ。

 

 

 

少ない力で体重を支えていくことができますからね。

 

 

 

 

イメージとしてはこんな感じですよ★

 

 

@ 足首を柔らかくする

 

 

A 歩くときに足元の負担が減る

 

 

B 足首が細くなっていく

 

 

 

 

 

【まとめ】

 

・足首を柔かくすることに力を入れた!