細い美脚を目指す歩き方のポイントです!!

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細い美脚を目指す歩き方のポイントです!!

歩き方も超重要です。

 

 

 

 

私が意識的にやって少しづつすが、骨格の歪みを
直して美脚に近づけていったポイントです。
歩き方が綺麗になるといいことずくめですよ。

 

 

足首を柔軟に!

 

 

美脚の人の特徴です。

 

 

足首を柔軟に使って歩きます。

 

 

 

どん、どんと足首を固定して歩くのではなく、筋肉をしなやかに
して歩くことを意識しました。こうすることで、ふくらはぎや
太ももに余計な力が入らず、少ない筋肉で歩くことが
できるようになります。

 

 

 

その結果、脚が細くなりますね。

 

 

 

これがなかなかうまくいかないことは足首は柔らかくない
証拠なので、まずは足首回りを柔らかくすることを
オススメします。

 

 

 

まっすぐ前をみる

 

 

この歩き方は猫背を防げます。猫背の人は
視線が↓向きの人が多いです。また背筋が
ピンとなるので、骨格の歪みを少しづつ解消
されていきますよ。

 

 

足底の重心に注意!!

 

 

O脚の人は足底の外側に重心が。そして、
X脚のひとは足底の内側に重心があるようです。
私はO脚だったので、外側に重心がいかないように
注意しました。

 

 

 

肩が前に入らないようにする

 

 

これは普段の生活からもですね。特にパソコンや
スマホを使っていると肩が前のめりになってしまうようです。
私もこの癖があったので注意しました。

 

 

 

以上が主な歩き方です。これを意識するだけで
歩く姿勢が綺麗になるだけでなく、どんどん骨の
歪みが調整されて美脚になっていきますよ!!

 

 



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重心のかけ方にも気を付けよう

立っている時、歩いているときの重心のかけかたにも
気を配った方がベターです。足の裏の重心ですね。

 

 

 

 

 

重心のかけ方ですが、無意識のうちに習慣化
してしまっていることがほとんどです。私も含め
日本人女性に多いのが足の外側に重心を
かける人ですね。靴底をちょっとみてみると
いいですよ。

 

 

 靴底の外側が減る

 

これは外側に重心をかけて歩いているためです。
骨格や骨盤が徐々に外側に開いていったしまいます。
O脚の人に多いですね。日本人女性の多いと
言われています。

 

 

 

また高齢者の方のように、脚底でうまく体重を支えられなくなると、
外側に重心かけるようになるようです。

 

 

 

 靴底の内側が減る

 

 

これは内側に重心をかけて歩いているためです。
これは外側とは逆で、X脚の原因の一つになります。
小さな子や若い女性に多いですね。

 

 

 

靴底なんて小さなことかもしれませんが、歩くときの
重心のかけ方に注意することをオススメします。
長年の習慣でなかなか気が付かないことが多いです。

 

 

 

 

【まとめ】

 

・歩き方の習慣が骨格に影響する

 

・歩き方が綺麗な人は美脚が多い

 

・重心のかけ方には注意

 

・普段から意識するといい

 

・靴底の減り方をチェック

 

足首が綺麗な人の歩き方を観察してみよう!!

歩き方を観察すると参考になりますよ☆

 

 

 

 

足首が細くてきれいな人は、歩き方もきれいです☆

 

 

街でよくみかけますよね。足首からふくらはぎの
ラインがすごくきれいな人。

 

 

 

これぞ、美脚!!って感じの足首です。

 

 

 

 

 

こういった人の歩き方を観察してみるといいですよ!!
本当に美脚の歩き方をしていますよ!!

 

 

 

 歩き方をチェック

 

・猫背でない

 

 

・背筋が伸びている

 

 

・視線がまっすぐ

 

 

・肩が内に入ってない

 

 

・リズミカルに足首のバネを使っている

 

 

・足をまっすぐ前にだしている

 

 

・独特の雰囲気、オーラがある

 

 

・軽やか

 

 

・ずっしりしてない!

 

 

 

歩き方が軽やかで、重くないんですよね。

 

 

 

昔の私が歩き方がなんか重かったです。
余分な力が足元にかかってたんですね。

 

 

 

ドスンとドスンと足首に余分な力が入る
歩き方をしていました。

足首が細い人は綺麗な歩き方をしている

 

足首が綺麗な人はこんな感じの歩き方をしています。
実際に街行く人を観察してみるとホントにこんな感じです。

 

 

 

昔の私のように、猫背気味だったり、歩き方が重かったり、
外側に重心をかけていなんですよ!!

 

 

 

 

 

 

やっぱり、美脚の人は普段から意識してるんだな〜って
思いましたね。普段からの心がけは大切ですね。

 

 

 

ですから、失礼にならない程度に街行く人の歩き方を
観察してみるといいと思います。そして、自分の歩き方を
徐々に直していくといいですよ。

 

 

 

 

ちなみに、美脚の人の歩き方を真似ると、綺麗な人とよく目が
合うようになります。

 

 

 

何気に本当です。

 

 

この美脚歩き、一度試してみて下さい!!

 

 

 

【まとめ】

 

・歩く姿勢が綺麗な人を真似るといい

 

・歩き方を軽やかに

 

・最初は大変だけど、慣れると楽

 

・猫背には要注意

 

・普段の心がけが大切