足首のマッサージの方法は簡単です

マッサージの方法です!!

マッサージの方法ですが、簡単ですよ★

 

 

 

アキレス腱からふくらはぎを通して、膝の後ろ
側までマッサージしていきます。

 

 

 

 

 

 

すごく簡単です★

 

 

 

右手と左手で交互にアキレスからふくらはぎを
手でマッサージするだけです。

 

 

 

 

 

ファッション雑誌によく載っている方法なので、
知っているひとも多いと思います。

 

 

 

アキレス腱やふくらはぎに
溜まっている水分を上に持ち上げるんだっていうイメージ
でやるといいですよ。マッサージというよりは、
むしろ、手でさすり上げるっていう方がいいかもしれません。

 

 

 

 

最初のうちはちょっと痛いかもしれません。
でも、それはそれだけ老廃物がたまっている
証拠ですね。

 

 

 

 

血行の流れもよくなるで、体もポカポカと
暖かくなってきますよ☆

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マッサージで老廃物を流しだそう

半身浴しながらか、風呂上りがオススメですよ。

 

 

足首からふくらはぎが温まるので、血流の流れが
よくなり、その分マッサージ効果がよくなるからです。
お湯の温度は経験上ですがに38℃ぐらいがいいと思います。
あまり熱くしすぎると、体が温まりすぎてのぼせてしまいます。
私も何回か失敗しましたよ。

 

 

 

 

 

 

 

少し続けていると、顔から汗がでてきます。それだけ、
水分が全身を回っているためですね。ですから、
チビチビとミネラルウォーターを飲みながらマッサージ
することをオススメします。長くても20分ぐらいが
いいそうです。それ以上やりすぎると、これまた
のぼせてしまいます。

 

 

私もやりすぎてのぼせたことがあります。
やっぱりやりすぎは禁物のようです。長くても
20分ぐらいにしておいた方がいいようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

浴槽でできないって場合は、お風呂をでたすぐ後に
やるのがいいそうですよ。これも体温が上がっているので、
血流の流れがいいからだそうですね。

 

 

 

本当にこんな単純な素人のマッサージで
足首が細くなるんかい!!って思うかもしれません。

 

 

 

効果は個人差があるようですね。

 


私は1週間ぐらいですっきりとむくみが
とれるようになりましたよ。

 

 

 

とりあえず、3週間は続けてみることをオススメします。

 

 

むくみが原因で太くなってしまっている人は、
むくみを解消すれば、綺麗で可憐な足首になります。

 

 

 

でも、むくみを解消したのに、なかなか細くならないって
人もいると思います。私がそうでした。

 

 

 

 

これは、足首の靭帯が厚くなっているためですね。

 

 

 

次のページでもうちょっとくわしくみていきます。

 

 

 

 

【まとめです】

 

・マッサージは簡単

 

・足首の水分を上に戻す感じでやるといい

 

・体を温めながらやると効果的

 

・半身浴しながらもいい

 

・やりすぎには要注意!!

 

・効果には個人差がある

 

 

 

【参考にした情報源とかです】

 

オールアバウト

 

 

 

 

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