夏の足首のむくみ、老廃物解消にいいおススメ食べ物はこれ!

夏の足首のむくみ、老廃物解消にいいおススメ食べ物はこれ!

夏も足首ってむくみますよね!
夏のむくみはしつこい!
むくみ解消にいい方法はないの?

 

 

 

 

夏の暑いときに足首のむくみ解消いい、食べ物、飲み物をまとめましたよ!

 

 

夏は暑くて半身浴はきついですよね☆

 

 

 

 

 

とにかく、夏のむくみ対策としておすすめなのが、『利尿作用』ある食べ物を
飲み物で、どんどんデトックスすることです!

 

 

食べたり飲んだりするだけなので、楽ちんですよ♪

 



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やっぱり夏といえばコレ!

やっぱりキュウリ

 

 

出典:楽天

 

 

 

 

 

やっぱり夏といえばキュウリですね!
女性に大人気の夏野菜です!

 

利尿作用が強いので、どんどんデトックスできますね☆

 

しかも値段も安いですし、経済的でいいですね☆

 

むくみにいい、『カリウム』も豊富です☆

 

 

 

 

スイカ

 

 

出典:楽天

 

 

夏の王様スイカです!

 

スイカも利尿作用があるので、おススメです!

 

気分転換にいいですよ☆

 

むくみにいい、『カリウム』も豊富です☆

 

 

 

主にウリ科の食べ物に含まれる、『イソクエルシトリン』という成分に
利尿効果があるようですね。

 

キュウリやスイカは体を冷やしてしまうでの、塩をつけて食べるといいですよ☆

 

 

 

 

塩を振って食べよう!

 

 

 

 

『その他のウリ科の食べ物です!」』

 

・ゴーヤ

 

・ズッキーニ

 

・かぼちゃ

 

 

栄養満点野菜ですね☆

 

 

夏はウリ科の野菜を中心に食べるとむくみ対策になりますよ☆

 

 

夏はゴーヤを食べよう☆

 


 

 

 

 

 



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小豆もいいですよ

ウリ科の食べ物以外におススメなのが『小豆』です!

 

小豆

 

 


 

 

 

最近はダイエット食品としても人気がる小豆です!

 

小豆に含まれる、「サポニン」という成分が、すごい利尿作用があるようです!

 

むくみにいいカリウムも豊富です!

 

 

確かに、小豆を食べるとトイレに行きたくなります!

 

夏場におススメ利尿作用のある飲み物編!

利尿作用がある飲み物編ですよ☆

 

 

どんどん飲んでデトックスしちゃいましょう!

 

 

あずき美人茶

 

 

楽天はコチラです☆

 


 

 

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あずき+小豆で人気の飲み物ですね☆

 

美肌効果があると、あのNHKのあさいちで特集されましたね☆

 

 

利尿作用もあって、美肌効果もあるのでおススメですよ☆

 

 

 

 

 

 

ハーブティー

 

 

 

 

利尿作用の強いハーブティーもおススメですよ☆
夕方に気分転換に飲むといいですよ☆

 

 

 

利尿作用の強いハーブは...

 

・ローズマリー

 

・カモミール

 

・セージ

 

・バラ

 

 

っが有名ですよ☆

 

 

ハーブティーはブレンドしてあるものがほとんどですね☆

 


 

 

 

 

 

夏はとにかく、暑いので、半身浴とかきついです!
食べ物とか飲み物で足首のむくやを解消するといいですよ☆