足首を細くする方法

週末置き換えダイエットで足首を細くした方法です

週末の置き換えダイエットで3キロの減量に成功
しましたよ。

 

 

 

 

 

 

前のページで体重が重いと、体を支えるために
足首に負担がかかり、その結果、どんどん足首の
靭帯回りが太くなっていくと書きました。

 

 

 

 

ってことは、減量して、足首の負担を減らせば
足首が細くなるってことです。っで、私もダイエット
にチャレンジしてみようと決意しました。

 

 

週末置き換えダイエットの方法

そこで、やったのが、週末だけゆるく断食
するというものです。置き換えだ絵イットですね。

 

 

雑誌とかで超有名なこれを使いました!!

 

 

>>デトックスダイエット「お嬢様酵素」

 

 

すごく有名な酵素液ですよね!!

 

 

 

 

置き換えダイエットはものすごく簡単ですよ。

 

 

週末の午前中から夕方までコップ1杯の
酵素ドリンクに置き換えるという方法です。

 

 

 

ただ単に置き換えるだけです。

 

 

 

 





こんな人にオススメです

 

 

・足首回りをさらに細くした人

 

 

・きついダイエットが苦手な人

 

 

・運動がちょっとだめな人

 

 

 

私と同じような人ですね.....

 

 

 

 

 

 

 

 

置き換えダイエットで注意すること

 

 2つの注意点があります!

 

 

 

ドカ食いに注意

 

これは本当に注意です。

 

 

 

 

プチ断食で胃が空っぽの状態で食べると、
いつも以上に脂肪になりやすいようです。

 

 

 

空腹が続くためにストレスがたまって、いつも
以上に食べたりしてしまいます。私もあります。
これをするとリバウンドします。

 

 

 

空腹が長く続くと、いつも以上に内臓が脂肪と
して蓄えてしまったりするようです。

 

 

ですから、夕食は腹6分目ぐらいにしておいて
方がいいですね。もうちょっと食べられそうだけど、
この辺でやめておくって感じのレベルですね。

 

 

 

 

体調に注意

 

 

 

体調が悪かったり、貧血気味だったりする時は
置き換えダイエットはしないほうがいいですね。
やっぱり体調が一番ですから.......

 

 

 

【まとめ】

 

・足首を細くするためにダイエットに挑戦

 

 

・運動が苦手なので置き換えダイエットをする

 

 

・プチ断食の後のドカ食いには要注意

 

 

 

 

 

 

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