週末置き換えダイエットで足首を細くした方法

週末置き換えダイエットで足首を細くした方法です

週末の置き換えダイエットで3キロの減量に成功
しましたよ。

 

 

 

 

 

 

前のページで体重が重いと、体を支えるために
足首に負担がかかり、その結果、どんどん足首の
靭帯回りが太くなっていくと書きました。

 

 

 

 

ってことは、減量して、足首の負担を減らせば
足首が細くなるってことです。っで、私もダイエット
にチャレンジしてみようと決意しました。

 

 

週末置き換えダイエットの方法

そこで、やったのが、週末だけゆるく断食
するというものです。置き換えだ絵イットですね。

 

 

雑誌とかで超有名なこれを使いました!!

 

 

>>デトックスダイエット「お嬢様酵素」

 

 

すごく有名な酵素液ですよね!!

 

 

 

 

置き換えダイエットはものすごく簡単ですよ。

 

 

週末の午前中から夕方までコップ1杯の
酵素ドリンクに置き換えるという方法です。

 

 

 

ただ単に置き換えるだけです。

 

 

 

 



スポンサードリンク



こんな人にオススメです

 

 

・足首回りをさらに細くした人

 

 

・きついダイエットが苦手な人

 

 

・運動がちょっとだめな人

 

 

 

私と同じような人ですね.....

 

 

 

 

 

 

 

 

置き換えダイエットで注意すること

 

 2つの注意点があります!

 

 

 

ドカ食いに注意

 

これは本当に注意です。

 

 

 

 

プチ断食で胃が空っぽの状態で食べると、
いつも以上に脂肪になりやすいようです。

 

 

 

空腹が続くためにストレスがたまって、いつも
以上に食べたりしてしまいます。私もあります。
これをするとリバウンドします。

 

 

 

空腹が長く続くと、いつも以上に内臓が脂肪と
して蓄えてしまったりするようです。

 

 

ですから、夕食は腹6分目ぐらいにしておいて
方がいいですね。もうちょっと食べられそうだけど、
この辺でやめておくって感じのレベルですね。

 

 

 

 

体調に注意

 

 

 

体調が悪かったり、貧血気味だったりする時は
置き換えダイエットはしないほうがいいですね。
やっぱり体調が一番ですから.......

 

 

 

【まとめ】

 

・足首を細くするためにダイエットに挑戦

 

 

・運動が苦手なので置き換えダイエットをする

 

 

・プチ断食の後のドカ食いには要注意