運動せずに1か月で2キロ痩せた方法です!

運動せずに1か月で2キロ痩せた方法です!

痩せたい!減量したい!っでも、運動が苦手!

 

ってか、運動しなくて痩せる方法ってあるの?

 

はい、あります!

 

詳しく書いていきました.....

 

 

 

 

 

私のような人も多いと思います!ネットやテレビ、雑誌では
有酸素運動して、筋肉つくて、代謝を上げてみたいな
情報が多いです!

 

 

でも、私のように運動が嫌い!

 

 

そんなあなたのために1か月で3キロ痩せた方法を紹介します!

 

 

 

それは,,,,,,,,

 

 

@ 朝に白湯(お湯)を飲んでデトックス!

 

A 午前中はわざと空腹

 

B 時間栄養学を守る!

 

 



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白湯はいいです!

白湯って、ただ単に沸騰させたお湯のことです!

 

 

 

雑誌でモデルさんがやっていたのを真似てみたところ
効果がありましたよ!

 

 

どうやら、午前は排泄する時間のようです!

 

 

っで、白湯を飲むと胃腸が温まって、
代謝を上げることができます!

 

 

あまり食べ過ぎないようにして、胃腸を温めて休ませるようにしました!
とにかく午前中はデトックス、デトックス、デトックス!

 

 

私のように運動が苦手って人は白湯を飲んで代謝を上げて
どんどんデトックスするといいですよ☆

 

デトックスは運動みたいに疲れませんから!

 

 

ダイエットと関係ないのですが、白湯を飲むと
体調がよくなります!

 

 

 

@ 朝白湯を飲む!

 

胃腸を温める!

 

 

A 酵素ドリンクでパワーアップ!

 

消化酵素でパワーアップさせる!

 

 

B 午前中は排泄の時間!

 

午前中はデトックス、デトックス、デトックス!

 

今注目の白湯ですが、この本によく書かれていますよ☆

 


 

 

 

・私が飲んで効果のあった酵素はこれです↓

 

お嬢様酵素

 

 

モデルさんがブログで紹介していたから
私も購入しました

 

詳しくはこちらから↓

 

 

デトックスダイエット「お嬢様酵素」

 



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時間栄養学を意識!!

時間栄養学を意識しました!

 

 

 

え?時間栄養学って何?って思うかもしれませんが。
私も知りませんでした...

 

 

どうやら、食べると太りやすい時間帯と太りにくい時間帯があるようです!

 

 

専門的な話になりますが、ビーマル1っていうたんぱく質が
関係しているようですね!

 

 

夕方の6時ぐらいから増え始めて、深夜の2時ぐらいにピークになるようです。
よく夜寝る前に食べると太るっていわれていますが、このビーマル1ていう
たんぱく質が関係しているみたいですね!

 

 

ですから、この1か月の間は夜の6時以降はなるべく
食べないように心がけましたよ☆

 

 

特にパスタやうどん等の炭水化物には気を付けました!

 

 

ちなみに夜ですが,,,,野菜とか味噌汁とかを食べるようにしました!
炭水化物の食べ過ぎには気を付けました!

 

 

 

 

 

 

こんなんで本当に痩せるの?

こんなんで本当に痩せるの?って思うかもしれませんが....

 

 

痩せました!

 

 

 

私も色々と調べてみましたが.....

 

 

@ 普段から食べ過ぎている!

 

 

これです、普段から食べすぎていて、消化!吸収!消化!吸収!
ばっかりで、十分に排出できてない!

 

 

 

A 体に老廃物を溜め込んでいる!

 

 

これです!私も色々と老廃物を溜め込んでいたようです!

 

だから....

 

 

デトックスすれば痩せる!